Programa de Mindfulness para o Ensino Básico
Este programa destina-se a alunos do 1º ciclo do Ensino Básico e foi concebido, especificamente, para ser aplicado na sala de aula. Foi desenvolvido por professores do ensino básico, em colaboração com professores universitários, experientes em pesquisa científica, na área do Mindfulness. É lecionado em diversos países do mundo.
O que é desenvolvido neste programa?
O programa desenvolve competências socioemocionais que permitem aos alunos desenvolver autoconhecimento, e adquirir comportamentos que naturalmente proporcionam maior equilíbrio, e consequentemente, maior felicidade e bem-estar.
Os alunos aprendem a:
- a desenvolver a estabilidade, e a lidar com o stress e a ansiedade, nomeadamente em situações de avaliações escolares, provas desportivas, atuações, etc.
- conceitos de neurociência, de forma ajustada à sua faixa etária, para que compreendam o funcionamento da própria mente, e aprendam formas de lidar com esta, que os vão poder ajudar a serem mais felizes e saudáveis.
- a desenvolver a atenção e a concentração – apoiando a aprendizagem e o rendimento escolar.
- a compreender que têm poder de escolha sobre os seus comportamentos, o que se reflete nas suas relações com colegas, professores e família.
- a desenvolver empatia e gentileza, na forma como se tratam a si próprios e aos outros.
IMPACTO NA ESCOLA
– Criação um ambiente de tranquilidade na sala de aula.
– Redução das reações impulsivas.
– Maior facilidade na resolução de conflitos.
– Melhoria na comunicação e no relacionamento dos alunos, com colegas, professores e outros colaboradores da escola.
– Promoção da sala de aula como espaço de confiança para crescer.
A implementação do programa é totalmente adaptada às especificidades de cada escola.
Marque uma aula experimental para uma turma da sua escola.
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PROFESSORES
MINDFULNESS PARA PROFESSORES
Os docentes são das classes profissionais que apresentam maiores níveis de stress profissional. Os professores precisam de ferramentas para fortalecer a sua resiliência, para que possam estar nas melhores condições para exercer a sua profissão com motivação, satisfação e realização profissional, e para poderem oferecer aos alunos presença e suporte emocional.
Ao desenvolver a sua própria prática pessoal de Mindfulness, o professor está a cuidar de si próprio, e está a cuidar dos seus alunos.
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Centro de Mindfulness para a Educação 