Centro de Mindfulness para a Educação

No workshop Jogos da Atenção os pré-adolescentes/adolescentes, vão poder ter o seu primeiro contacto com a prática de Mindfulness.

Através de atividades de Atenção Plena concebidas para esta faixa etária, podem aprender que é possível desenvolver a capacidade da atenção, e explorar esta capacidade de forma lúdica.

O que é a prática de Mindfulness?

Mindfulness é um convite para desenvolver consciência da experiência presente, ao prestar atenção ao nosso mundo interior e exterior, ao que está a acontecer aqui e agora, com curiosidade, abertura e gentileza. Esta é uma prática secular, baseada em pesquisa científica, realizada ao longo de mais de 40 anos.

O que é a prática de Mindfulness com crianças e/ou adolescentes?

A prática de Mindfulness com crianças e adolescentes é orientada pelos mesmos princípios que a prática dos adultos, mas os conceitos e as práticas são transmitidos de acordo com a fase de desenvolvimento dos alunos e indo ao encontro da sua visão do mundo e das suas vivências.

Neste workshop os alunos vão aprender:

– A reconhecer a importância da atenção

– A utilizar algumas ferramentas simples que desenvolvem a capacidade da atenção

– A explorar o mundo com mais atenção

Este workshop tem a duração de 1 hora e meia. Os alunos vão ter a oportunidade de ficar a conhecer melhor um recurso importante, a atenção, e de desenvolver práticas de mindfulness e atividades para explorar e refletir sobre as práticas realizadas.