Mindfulness é uma prática, e isso significa que é algo que desenvolvemos com regularidade, ao longo do tempo.

O entusiasmo inicial é natural, e o desejo de experimentar resultados rápidos da nossa prática e do nosso investimento de energia, tempo e disponibilidade também é natural. Em especial quando nos encontramos a experienciar situações dolorosas, ou quando sentimos uma grande necessidade de mudança.

Mas para experienciar o potencial transformador do Mindfulness precisamos confiar na prática. Seguramente, se nos dedicarmos a ela, tal como quando nos dedicamos empenhadamente com qualquer outro aspeto da nossa vida, se lhe dermos atenção, nutrirmos com a nossa dedicação e cuidado, a prática vai dar os seus frutos.

Mas é necessário estarmos abertos e disponíveis, e querer continuar a fazer o caminho, mesmo depois do entusiasmo inicial. Mesmo quando as rotinas se sobrepõem, e o tempo para praticar parece tornar-se escasso.

Nestes momentos, o apoio de professores, dos livros e de grupos de prática pode fazer a diferença. Quando nos rodeamos da informação e das pessoas que apoiam a nossa intenção de praticar, estamos a enriquecer a aprendizagem e a fortalecer a prática.

Ter um papel ativo na construção da prática pessoal de Mindfulness trazendo empenho, disponibilidade e curiosidade, aliado ao apoio de uma comunidade de prática é fundamental para poder confiar na prática, e assim poder experimentar o potencial transformador do Mindfulness.

Susana Rocha

Professora de Mindfulness