Precisamos de nos esforçar para meditar?
Frequentemente passamos o nosso dia em esforço, a lutar por objetivos, a tentar cumprir expetativas, nossas e também das outras pessoas. Uma das qualidades que o Mindfulness nos convida a cultivar é a ausência de esforço. E uma das práticas mais comuns em Minfulness é a atenção plena à respiração. Quando nos focamos na respiração,…
As crianças precisam de adultos felizes
Hoje é o Dia Internacional da Criança, um convite para refletir sobre a pergunta: De que forma podemos criar um mundo onde as crianças sejam felizes? Num momento em que a nível global predomina a violência e a insegurança esta questão é complexa e desafiante. E apesar de haver muitas regiões do mundo onde existe…
Uma lição de Atenção Plena com o planeta Terra
Hoje, dia 22 de abril, assinala-se o Dia Internacional da Terra e esta é uma oportunidade para tomar consciência de como nos relacionamos com a Terra. A nossa relação com o planeta pode ensinar-nos muito sobre a nossa relação connosco próprios, e com a nossa vida. A Terra e a Humanidade enfrentam desafios únicos, como…
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