Emoções e desempenho escolar
Começa mais um ano letivo e os alunos levam para a escola expetativas e receios, muitos deles baseados na sua experiência escolar de anos anteriores. Os alunos trabalham para aprender e para ter os melhores resultados académicos possíveis. Estudam, têm explicações, o apoio dos pais, mas muitas vezes as avaliações não correm como era esperado.…
Precisamos de nos esforçar para meditar?
Frequentemente passamos o nosso dia em esforço, a lutar por objetivos, a tentar cumprir expetativas, nossas e também das outras pessoas. Uma das qualidades que o Mindfulness nos convida a cultivar é a ausência de esforço. E uma das práticas mais comuns em Minfulness é a atenção plena à respiração. Quando nos focamos na respiração,…
As crianças precisam de adultos felizes
Hoje é o Dia Internacional da Criança, um convite para refletir sobre a pergunta: De que forma podemos criar um mundo onde as crianças sejam felizes? Num momento em que a nível global predomina a violência e a insegurança esta questão é complexa e desafiante. E apesar de haver muitas regiões do mundo onde existe…
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