Este programa é um programa educativo que tem por objetivo potenciar o desenvolvimento de competências socioemocionais e a inteligência emocional.

COMO DECORREM AS AULAS

As aulas são desenvolvidas em grupo, exceto quando existe alguma especificidade que exija aulas individuais. Os grupos são de pequena dimensão para possibilitar o apoio e acompanhamento dos desafios e necessidades de cada aluno, ao mesmo tempo que beneficiam das dinâmicas de grupo.

Com atividades Mindfulness (Atenção Plena) e dinâmicas de Educação Emocional especificamente criadas para as faixas etárias de cada grupo, proporcionam ferramentas que ajudam a desenvolver a atenção e a resiliência emocional.

Os alunos adquirem autoconhecimento, aprendem a descobrir o que sentem e a explorar o que se passa no seu interior. Aprendem a lidar com os pensamentos, emoções e sentimentos com mais confiança e com maior maturidade.

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“Os jovens que possuem capacidade reflexivas bem desenvolvidas e com o cérebro exercitado com Mindfulness, estão preparados para mostrar maior flexibilidade em contextos novos e para estabelecer relações interpessoais mais satisfatórias, que reforçam a sensação de bem-estar e flexibilidade à medida que crescem.”

Daniel Siegel
Diretor do Mindful Awareness Research Centre

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COMPETÊNCIAS DESENVOLVIDAS

– Desenvolvimento das capacidades cognitivas e consequentemente melhorar o processo de aprendizagem.

– Aquisição de competências emocionais que desenvolvam autonomia, responsabilidade e autoestima saudável.

– Promoção do autoconhecimento e a expansão da consciência de si próprio, dos outros e do ambiente envolvente.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

– Organização mental e desenvolvimento da capacidade de atenção e concentração.

– Capacidade de reconhecer e gerir as próprias emoções. Diminuição da reatividade e da impulsividade.

– Apoio ao desenvolvimento de uma autoestima saudável.

– Conquista de estabilidade, confiança e segurança.

– Desenvolvimento das competências de comunicação.

– Maior consciência e empatia em relação aos outros e a tudo o que os rodeia.

– Melhores relações familiares e sociais.

– Redução do stress e ansiedade.

– Melhoria geral da saúde e bem-estar.

– Regulação do sono.

PARA QUEM É

Este programa destina-se a alunos, a partir dos 10 anos, até aos 18 anos de idade. Com uma turma para pré-adolescentes e adolescentes, e outra turma para adolescentes.

Ano Letivo 2025/2026

Horários para todas as faixas etárias

PROTOCOLOS

APEE da Escola Delfim Santos

APEE da Escola Secundária António Damásio

APEE Gaspar Correia

Informe-se sobre as condições na sua Associação de Pais.

Testemunhos