MINDFULNESS e EDUCAÇÃO EMOCIONAL
para crianças, a partir dos 7 anos de idade
Este programa é um programa educativo que tem por objetivo potenciar o desenvolvimento da inteligência emocional, através do desenvolvimento de competências socioemocionais.
COMO DECORREM AS AULAS
Com atividades de Mindfulness (Atenção Plena) e dinâmicas de Educação Emocional especificamente criadas para esta faixa etária, estas aulas proporcionam ferramentas que ajudam a desenvolver a atenção e a resiliência emocional.
As crianças aprendem a descobrir o que sentem e a explorar o que se passa no seu interior. Aprendem a lidar com pensamentos, emoções e sentimentos com mais confiança e com maior maturidade.
As sessões decorrem ao longo do ano letivo. São desenvolvidas em grupo, exceto quando existe alguma especificidade que exija aulas individuais. Os grupos são de pequena dimensão, para possibilitar o apoio e acompanhamento de cada criança, ao mesmo tempo que estas beneficiam das dinâmicas de grupo.
“Introduzir práticas simplificadas de Mindfulness às crianças, desde cedo, pode ajudar a criar hábitos saudáveis para a mente.”
Richard Davidson
Neurocientista
COMPETÊNCIAS DESENVOLVIDAS
- Desenvolvimento das capacidades cognitivas e consequentemente melhoria do processo de aprendizagem.
- Aquisição de competências emocionais que desenvolvam autonomia, responsabilidade e autoestima saudável.
- Promoção do autoconhecimento e expansão da consciência de si próprio, dos outros e do ambiente envolvente.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
Organização mental e desenvolvimento da capacidade de atenção e concentração.
– Capacidade de reconhecer e gerir as próprias emoções. Diminuição da reatividade e da impulsividade.
– Apoio ao desenvolvimento de uma autoestima saudável.
– Conquista de estabilidade, confiança e segurança.
– Desenvolvimento das competências de comunicação.
– Maior consciência e empatia em relação aos outros e a tudo o que os rodeia.
– Melhores relações familiares e sociais.
– Redução do stress e ansiedade.
– Melhoria geral da saúde e bem-estar.
– Regulação do sono.
PARA QUEM É
Este programa destina-se a todas as crianças, a partir dos 7 anos de idade.
Ano Letivo 2025/2026
Horários para todas as faixas etárias
MINDFULNESS e EDUCAÇÃO EMOCIONAL
Peridicidade: semanal
Duração de cada aula: 50 minutos
Local: Instituto Português da Juventude
Rua de Moscavide, Lote 47.101 * Parque das Nações
Mensalidade: €38,00
Professora: Susana Rocha
Mais informações: cmindfulnesseducacao@gmail.com
Testemunhos
“O meu filho melhorou o nível de responsabilidade, maturidade e comunicação mais pertinente. Tornou-se uma criança mais calma e com maior controlo da impulsividade. Socialmente, sinto que é uma criança mais confiante do que era.”
“As aulas de Mindfulness têm contribuído muito para o desenvolvimento pessoal e gestão das emoções do nosso filho. O nosso filho vem feliz das aulas, quer continuar no próximo ano e gosta muito da professora que com a sua paciência e confiança tem conseguido cativar a sua atenção, numa criança muito ativa e cheia de energia.”
“As aulas de mindfulness foram uma ajuda fundamental no controlo da atenção e do foco da minha filha, especialmente durante os momentos desafiantes de confinamento. Obrigada Susana e parabéns pelo excelente trabalho!”
“As aulas de Mindfulness foram uma mais valia no desenvolvimento/crescimento do meu filho. Foi um processo gradual que trouxe muitos benefícios para a sua vida: maior confiança, mais atenção, mais tolerância e um grande processo em lidar com as emoções (menos birras).”
“Noto que o meu filho está mais calmo e não tão impulsivo.”
mindfulnesseducacao.com 