RESTABELECER EQUILÍBRIO, NUTRIR BEM-ESTAR

UM DIA DE RETIRO

A proposta para este dia de retiro é oferecer práticas de Mindfulness baseadas na pesquisa científica para ajudar os professores e educadoras de infância a desenvolver resiliência face ao stress profissional, e reconectar com a motivação para ensinar com alegria.

Experimentar como o Mindfulness pode ajudar profissionais com elevada responsabilidade profissional, com o tempo muito preenchido e sujeitos a pressão diariamente, a lidar com o stress e a ansiedade.

Uma oportunidade para ter um momento de prática, longe da agitação da vida diária, para explorar os recursos interiores que permitem restabelecer equilíbrio e nutrir o bem-estar.

COMO VAI DECORRER O DIA DE RETIRO

Num espaço seguro, vamos realizar práticas de meditação sentada, em movimento e a caminhar. Vai haver oportunidade para reflexões e partilhas, para promover consciência e intuição, para levar para a sala de aula motivação e inspiração renovadas.

As práticas de Mindfulness que vamos realizar são acessíveis a qualquer pessoa, mesmo que nunca tenha praticado.

Um convite para explorar a importância de fazer uma pausa da rotina diária, desenvolver a consciência do presente, e cultivar uma atitude de bondade e gentileza para consigo próprio, que naturalmente se expande aos alunos e à escola.

PLANO DO DIA

11h00 – Boas vindas aos participantes

                 Práticas de meditação Mindfulness e exploração do tema do Dia de Retiro

13h00 – Intervalo para almoço

14h00 – Práticas de meditação Mindfulness e reflexão sobre a experiência vivenciada

16h00 – Encerramento

PARA QUEM É ESTE RETIRO

Este dia de retiro é aberto a todas as pessoas que desenvolvem o seu trabalho em contextos educativos e que desejem participar, quer tenham ou não experiência de prática de Mindfulness. Todos são bem-vindos!