OBJETIVO DAS SESSÕES

Estas sessões têm por objetivo apoiar os seus participantes a dar continuidade à prática de mindfulness, e a integrá-la na sua vida diária. Manter a motivação e aprofundar a sua prática pessoal.

BENEFíCIOS

A prática em grupo é muito enriquecedora. Tem um enorme potencial para apoiar a motivação e o compromisso com a prática. Permite enriquecer a experiência individual de cada um dos membros do grupo, com a consciência de que em muitos aspetos, as experiências de cada pessoa são comuns às outras pessoas. Pode trazer uma maior consciência da ligação com os outros, e com isso um maior senso de interligação. Dar continuidade à prática, por entre as exigências diárias, pode ser uma tarefa difícil. Fazê-lo em grupo permite que os participantes se apoiem mutuamente, neste objetivo comum.

A sessão experimental é gratuita, mas a inscrição é necessária.

COMO DECORREM AS SESSÕES

Estas sessões são realizadas online, não sendo gravadas. Decorrem semanalmente, excepto, em dias feriados.

Nas sessões serão realizadas práticas de Mindfulness, destinadas exclusivamente a adultos, com a finalidade de desenvolver e sustentar a sua prática regular. Em cada sessão é realizada a introdução de um tema que apoia o aprofundamento da prática, no final existe sempre uma sugestão para praticar entre sessões,

A QUEM SE DESTINAM

Pessoas maiores de 18 anos, preferencialmente que já tenham realizado um curso de mindfulness, ou já tenham alguma prática de mindfulness.

A sessão experimental é gratuita, mas a inscrição é necessária.

O Pack é adquirido somente após a realização da sessão experimental.

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