Quando algo corre mal, podemos ter como primeira reação a autocrítica. Aquilo que estamos a tentar fazer é proteger-nos do sofrimento que a situação nos possa causar. Mas, de forma inconsciente e involuntária, acabamos por causar mais sofrimento. Nestas situações podemos ser muito rigorosos e demasiado exigentes, connosco próprios. Podem surgir pensamentos de inadequação, de … More Uma alternativa à exigência
Todos nós sentimos emoções intensas e difíceis. Tempestades que formam ondas gigantes que parecem querer engolir-nos e que parecem durar para sempre. No mar, mesmo havendo ondulação forte à superfície, podemos encontrar águas tranquilas, no fundo do mar. Também no nosso interior, mesmo quando vivemos tempestades, há um lugar, a um nível mais profundo, onde … More Quando as emoções se transformam em tempestade
A criança é mais vulnerável do que o adulto, porque depende do adulto para a proteger e manter em segurança. Para os olhos de uma criança o mundo é complexo e em grande parte ainda desconhecido. É muito natural a criança sentir insegurança e medo que se podem manifestar de formas muito diferentes, por vezes, … More A Criança e as emoções difíceis
Corremos sem parar. Avançamos de um projeto para outro, acumulamos tarefas e quando nos sentimos a chegar ao nosso limite, tentamos encontrar forças para terminar só mais esta tarefa, reunimos todas as nossas forças para colocar um visto em mais um item, da nossa interminável lista de tarefas. Deixámos de saber parar, e acumulamos tensão, … More Redefinir o ritmo: da agitação à quietude
Num mundo cheio de sons, somos convidados a reaprender a ouvir. Nunca tivemos tantos meios de comunicação ao nosso dispor como temos atualmente. Conseguimos comunicar em tempo real com pessoas que estão do outro lado do mundo, através de som e imagem. Mas a comunicação entre pais e filhos, alunos e professores, colegas de trabalho, … More A arte de ouvir
Os desafios da profissão Ser professor é uma das profissões mais nobres, mas também das mais difíceis. Um professor tem a capacidade de fazer a diferença na vida dos seus alunos, de fazer os alunos acreditarem em si próprios e nas suas capacidades. É capaz de inspirar e envolver os alunos na aprendizagem, com curiosidade … More Mindfulness e o stress profissional na docência
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