Frequentemente passamos o nosso dia em esforço, a lutar por objetivos, a tentar cumprir expetativas, nossas e das outras pessoas. E esforçamo-nos também para que os acontecimentos que se vão sucedendo na nossa vida, corram como desejamos. Mas isto pode implicar muito esforço, muito desgaste de energia, e pode trazer frustração e desilusão. Quando nos … More Sem esforço
Todos nós sentimos emoções intensas e difíceis. Tempestades que formam ondas gigantes que parecem querer engolir-nos e que parecem durar para sempre. No mar, mesmo havendo ondulação forte à superfície, podemos encontrar águas tranquilas, no fundo do mar. Também no nosso interior, mesmo quando vivemos tempestades, há um lugar, a um nível mais profundo, onde … More Quando as emoções se transformam em tempestade
Por vezes parece que a mente tem vida própria, com os seus monólogos internos, com comentários sobre as nossas ações, com opiniões sobre tudo o que nos rodeia, com preocupações sobre situações que ainda não aconteceram. Muitas vezes interrompe, quando precisamos estar concentrados, atrapalha quando precisamos tomar decisões, e pode mesmo deixar-nos confusos e esgotados. … More A mente parece ter vida própria
Corremos sem parar. Avançamos de um projeto para outro, acumulamos tarefas e quando nos sentimos a chegar ao nosso limite, tentamos encontrar forças para terminar só mais esta tarefa, reunimos todas as nossas forças para colocar um visto em mais um item, da nossa interminável lista de tarefas. Deixámos de saber parar, e acumulamos tensão, … More Redefinir o ritmo: da agitação à quietude
Num mundo cheio de sons, somos convidados a reaprender a ouvir. Nunca tivemos tantos meios de comunicação ao nosso dispor como temos atualmente. Conseguimos comunicar em tempo real com pessoas que estão do outro lado do mundo, através de som e imagem. Mas a comunicação entre pais e filhos, alunos e professores, colegas de trabalho, … More A arte de ouvir
Mais do que esforço e empenho Mesmo quando os alunos dispõem dos melhores recursos, esforçam-se para aprender, e preparam-se com empenho para os momentos de avaliação, nem sempre os resultados correspondem à sua preparação, porque a ansiedade que sentem no momento da avaliação, pode deitar tudo a perder. A ansiedade faz parte da vida dos … More Ansiedade e rendimento escolar
Os desafios da profissão Ser professor é uma das profissões mais nobres, mas também das mais difíceis. Um professor tem a capacidade de fazer a diferença na vida dos seus alunos, de fazer os alunos acreditarem em si próprios e nas suas capacidades. É capaz de inspirar e envolver os alunos na aprendizagem, com curiosidade … More Mindfulness e o stress profissional na docência
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