São muitas as situações diárias em que o sistema nervoso dos pais é posto à prova, entre os desafios das rotinas diárias, como a hora de dormir, ou situações mais desafiantes, como acontece quando as crianças sentem emoções fortes e perdem o controlo.

A forma como os pais respondem a estas situações pode fazer toda a diferença, não só para a situação em si, como também para a sua relação com os filhos.

Nestes momentos tomar consciência das próprias emoções, antes de qualquer reação, pode ser uma diferença muito subtil, mas que pode ter um enorme impacto.

Começando pela consciência das sensações físicas, é possível notarmos como nos sentimos, a tensão muscular que pode surgir, ou o ritmo cardíaco que acelera. Mudar a postura, pequenos movimentos que aliviam a tensão e que trazem uma postura corporal mais flexível, pode ser o primeiro passo para criar abertura.

E a partir daqui, será talvez possível entrar em contacto com a respiração, e com as emoções que estão a ser sentidas no momento.

Isto vai permitir ter um comportamento mais calmo e uma comunicação mais clara ao se dirigir à criança.

Sempre que é possível para os pais responderem com uma presença estável e uma atenção gentil, a criança dispõe de um espaço seguro para poder aprender a lidar com as suas emoções de uma forma mais saudável.

E com a prática, serão mais os momentos em que conseguirá responder às situações, com uma presença estável, em vez de reagir automaticamente ao seu estado emocional.

Em muitos momentos não será fácil lidar com os comportamentos mais intensos, mas em vez de encarar estes momentos como um problema que precisamos eliminar, talvez seja possível olhar para eles como uma oportunidade de aprendizagem e crescimento emocional, que podem trazer maior proximidade e confiança para a relação com o seu filho.

Susana Rocha