OBJETIVO DAS SESSÕES

Estas sessões têm como objetivo apoiar a aplicação das competências desenvolvidas na prática de mindfulness, no dia-a-dia. Oferecem ainda a oportunidade de reservar um tempo para cuidar de si e aprofundar a sua prática de mindfulness, com o apoio da prática em grupo, num ambiente seguro.

BENEFíCIOS

* Criar uma ponte entre a prática de mindfulness e os desafios da vida do dia-a-dia, para que cada vez mais os participantes tragam presença à vida quotidiana, com a prática de mindfulness disponível no seu dia-a-dia, onde é mais necessária.

* Praticar num espaço seguro, com a orientação de uma professora e com outros praticantes que trazem a mesma intenção de cultivar presença

* Fortalecer e aprofundar a prática pessoal

*Renovar e/ou reforçar a prática

* Um tempo dedicado ao seu bem-estar e a continuaçao do desenvolvimento as competências adquiridas, até aqui.

COMO DECORREM AS SESSÕES

Estas sessões são realizadas online, não sendo gravadas. Decorrem de 2 em 2 meses, e em que cada sessão é explorado um tema diferente. É possível assistir individualemnte a apenas uma sessão.

Nas sessões serão realizadas práticas de Mindfulness, destinadas exclusivamente a adultos, com a finalidade de desenvolver e sustentar a sua prática regular, e é explorado um tema para aprofundar a aplicação das competências do Mindfulness na vida diária.

A QUEM SE DESTINAM

Pessoas maiores de 18 anos, preferencialmente que já tenham realizado um curso de mindfulness, ou já tenham alguma prática de mindfulness.