Um espaço para parar, respirar e cuidar de si próprio, num ambiente seguro e acolhedor, para desenvolver recursos interiores para lidar com o stress na sala de aula

OBJETIVO DAS SESSÕES

Estas sessões têm como objetivo apoiar os professores e educadores a lidar com o stress inerente à profissão através do Mindfulness.

Num ambiente acolhedor e seguro, os professores são convidados a desenvolver recursos e competências que lhes permitem lidar com as dificuldades que enfrentam diariamente na sala de aula como as diferentes realidades dos alunos, os problemas de disciplina, as dificuldades de concentração e dificuldades de aprendizagem, gerir a pressão do tempo e o cumprimentos dos programas curriculares, o cansaço e a desmotivação dos alunos.

Cultivar o próprio equilíbrio e bem-estar é um elemento protetor das consequências de longos períodos de stress e ansiedade, tais como a depressão e o esgotamento. Tem igualmente um significativo impacto positivo na forma como os alunos aprendem e se relacionam com o professor e entre si, na sala de aula, apoiando o desenvolvimento de um ambiente harmonioso e inspirador, para ensinar e aprender.

COMO DECORREM AS SESSÕES

Vamos criar um ambiente seguro e acolhedor para explorar um tema diferente em cada sessão e vamos realizar práticas de mindfulness, momentos de reflexão e de partilha, para que professores e educadores tenham a oportunidade de promover equilíbrio interior e desenvolver competências para levar para a sala de aula.

Estas sessões decorrem mensalmente, são realizadas online, não são gravadas.

A QUEM SE DESTINAM

Professores, Educadores de Infância, Auxiliares de Ação Educativa, Coordenadores Pedagógicos, Diretores de Escola, ou outros profissionais e estudantes da área da educação, com ou sem experiência na prática de Mindfulness.

CALENDÁRIO

25 de novembro – A alegria de ensinar, um antídoto para o stress * (inscrição gratuita na sessão de 25 de novembro)

16 de dezembro – Burburinho e “pensamentos a mil”

27 de janeiro – Avaliações e outras preocupações

24 de feveveiro – O professor não está sozinho na sala de aula

17 de março – Stop! É hora do intervalo!

21 de abril – Acalmar tempestades

26 de maio – A sala de aula em câmara lenta

FREQUÊNCIA

É possível assistir apenas a uma, ou algumas sessões, embora seja recomendável acompanhar todas as sessões. Todos são bem-vindos, independentemente da sua disponibilidadade, cada pessoa pode participar ao seu ritmo, sem pressão, nem expetativas.

CERTIFICADO

Em cada sessão será entregue um certificado digital aos participantes que estejam presentes durante a sessão completa.