“Este curso foi muito importante, ensinou-me a escutar mais o meu corpo, e também a ajudar em situações de stress a encontrar a solução através das ferramentas adquiridas neste curso. Obrigada pela oportunidade! “

“Uma grande ajuda para saber aproveitar cada momento simples do nosso dia-a-dia. Descobrir que temos tempo (mesmo que seja pouco) para nos reencontrarmos e vivermos mais felizes.”

“Este curso ajudou-me muito a estar mais focada no aqui, no agora! E a tratar primeiro de mim para depois conseguir ajudar os outros. Os conteúdos foram muito oportunos.”

“A prática de mindfulness deu-me uma ótima ajuda no dia a dia. Faz-me aproveitar mais a vida (momento presente) e ser mais ponderada nas minhas decisões. Obrigada!”

“No meu caso particular, o curso ensinou-me como posso melhorar a minha resposta em situações de stress e conflito.”

“Durante o curso, eu consegui perceber que estou no caminho certo com a prática de meditação mindfulness. Gostei muito da didática. A formadora ajudou-me a esclarecer dúvidas.”

“Para mim, acho que deveria haver em todas as escolas e creches. Este curso é muito útil.”

“Este curso de introdução ao mindfulness permitiu-me ficar mais consciente das minhas ações e do poder que tenho sobre elas. Posso reagir de forma mais positiva para mim e para os outros, e para o mundo que me rodeia.”

“É extremamente importante termos consciência que temos de cuidar de nós e nos irmos relembrando disso mesmo. O médico do meu filho, disse-nos uma vez: “Vocês pais têm que estar bem, cuidar de vocês, para cuidarem do vosso filho””.”

“Senti que neste espaço de tempo consegui ficar um pouco mais relaxada e concentrada e isso foi evoluindo de sessão para sessão.”

“Gostei muito do curso, tem muitas práticas. Ajudou-me a compreender e a iniciar a prática de mindfulness. Durante as aulas, foi um momento tranquilo do meu dia. Senti-me calma. A formadora estava sempre atenta e preocupa-se com o nosso bem estar. Compreendia as nossas situações e tentava sempre ajudar.”

“Apresentação muito calma, serena e muito clara. Conteúdos muito relevantes. Gostei muito!”

“Como educadora penso que todos os intervenientes na vida de uma criança deveriam frequentar o curso, uma vez que nos ajuda a gerir emoções e a conseguir ter uma atitude mais consciente e “plena” e assim transpor isso para a vida dela. Como cidadã, foi importante pois também os adultos são moldáveis e o nosso papael é crucial para ajudar a que tenham tranquilidade e assim poderem ter uma atitude mais serena com os outros também.”

“Penso que este curso é uma mais valia para o ser humano e sei que será uma ideia estranha, mas penso que deveria fazer parte da escola. Pois desde jovens que deveríamos aprender a exercitar os nossos potenciais, a ter calma, a lidar com determinadas situações. Tudo seria mais fácil e calmo.”

“Aprendi a estar mais atenta à minha mente. Aprendi a prestar atenção a várias situações diárias em que não nos apercebemos. Por exemplo: passamos os nossos dias a correr e com a sensação de que apesar disso não fizemos nada de bom para nós e o nosso bem-estar.”

“As práticas aprendidas neste curso permitiram-me, desde a 1ª sessão do curso, começar a desenvolver técnicas de concentração e atenção plena não só durante as aulas, como também em casa, com a família. São técnicas de grande valor para manter o estado de espírito tranquilo e a capacidade de reação às situações diárias alinhada e coerente.”